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지루성 두피염, 여름이 다가오기 전에 미리 관리하자! 1. 원인 지루성 두피염의 원인 지루성 두피염은 단일 원인이 아닌 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. ⚠️ 피지 과다 분비 - 피지선이 발달한 부위에 잘 발생 - 지성 두피일수록 유발 가능성 증가 ⚠️ 말라세지아균(Malassezia) 증식 - 두피에 원래 존재하는 진균(곰팡이균)의 일종 - 피지를 먹고 번식하며, 염증 반응 유발 ⚠️ 면역력 저하 - 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 면역력이 떨어질 경우 악화됨 ⚠️ 호르몬 변화 - 남성 호르몬(안드로겐) 증가 시 피지 분비가 활발해져 증상 악화 ⚠️ 환경 요인 - 땀, 미세먼지, 과도한 열, 고온다습한 환경 등이 두피 자극 2. 증상 🔍 지속적인 두피 가려움 🔍 노란색 또는 흰색 비듬이 많이 생김 🔍 붉은 .. 2025. 5. 28.
내 몸의 기초 건강부터 쌓고 싶다면? 마이크로바이옴부터! 1. 정의 ✅ 마이크로바이옴(Microbiome)**은 우리 몸속에 서식하는 미생물 전체와 그 유전정보를 통틀어 말합니다.특히 장, 피부, 입안, 생식기 등 다양한 부위에 존재하며, 이 미생물들은 단순한 기생이 아닌 건강과 면역에 큰 영향을 미치는 공생 파트너입니다. ✔️ 마이크로바이옴 = 미생물(Microbe) + 생태계(Biome) ✔️ 인간 1명당 몸속과 몸 밖에 약 100조 개의 미생물이 존재 2. 종류 🧫 장내 마이크로바이옴 (Gut Microbiome) - 70% 이상의 미생물이 장에 존재 - 소화, 면역, 염증 조절, 정신 건강과 밀접한 연관 - 유익균(락토바실러스, 비피도박테리움)과 유해균의 균형이 중요 🧫 피부 마이크로바이옴 - 피부의 pH 유지, 외부 병원균 차단 - 아토.. 2025. 5. 26.
내 몸이 나를 공격하는 자가면역질환 어떻게 관리해야 할까? 1. 정의 🧬자가면역질환(autoimmune disease)은 우리 몸의 면역 체계가 자신의 세포나 조직을 '외부 침입자'로 오인하고 공격하는 질환입니다. 정상적인 면역 반응은 바이러스, 세균 등을 방어하는 역할을 하지만, 자가면역질환이 발생하면 몸의 일부 조직이나 기관을 적으로 착각해 파괴하게 됩니다. 2. 원인 ⚠️ 유전적 요인 - 가족 중 자가면역질환 환자가 있는 경우 발병 확률 증가 ⚠️ 환경적 요인 - 바이러스, 세균 감염 - 약물, 독성 물질 노출 ⚠️ 호르몬 변화 - 여성에게 더 많이 발생 (특히 가임기 여성) - 여성 호르몬인 에스트로겐의 역할이 주목받음 ⚠️ 장내 미생물 불균형 - 마이크로바이옴 불균형이 면역 이상을 유발할 수 있음 ⚠️ 스트레스와 수면 부족 - 만성 스트.. 2025. 5. 26.
여름철 가장 주의해야 될 식중독! 원인과 예방법까지 알아보자. 1. 정의 식중독은 오염된 음식이나 물을 통해 세균, 바이러스, 독소 등이 몸속에 들어가 소화기계 이상을 일으키는 질환입니다. 특히 기온이 올라가는 여름철에는 세균이 빠르게 증식해 발병률이 크게 높아지므로 각별한 주의가 필요합니다. 2. 원인 ⚠️ 세균성 식중독 - 살모넬라균 : 덜 익힌 달걀, 닭고기 - 대장균 (O157) : 오염된 육류, 채소 - 리스테리아균: 치즈, 유제품, 덜 익힌 고기 - 클로스트리디움 퍼프린젠스: 대량 조리된 음식에서 흔함 - 비브리오균: 덜 익힌 생선, 해산물 ⚠️ 바이러스성 식중독 - 노로바이러스: 겨울철에도 흔하며 오염된 물, 조개류 등 원인 - 로타바이러스: 주로 영유아에게 발생 ⚠️ 화학적 식중독 - 농약, 중금속, 청산염 등 화학물질에 오염된 식품 ⚠️ 자연독.. 2025. 5. 25.
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