1. 원인
- 자외선 (UV) 노출 멜라닌 세포가 자극받아 과도한 멜라닌 생성이 가장 큰 원인!!
- 호르몬 변화 임신, 피임약, 폐경기 등 호르몬 변화가 멜라닌 분비를 증가
- 피부 손상 및 염증 후 색소침착 상처, 여드름, 화상 등으로 피부가 손상된 후 색소가 남음
- 잘못된 피부 관리 과도한 각질 제거, 자극성 화장품 사용
2. 도움 되는 성분
- 비타민 C -
멜라닌 생성을 억제하고, 피부 미백 촉진
예) 키위, 오렌지, 딸기, 보충제
- 비타민 E -
항산화 작용으로 피부 보호
예) 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 보충제
- 나이아신아마이드 -
멜라닌 이동 차단, 피부 장벽 강화
예) 스킨케어 제품, 보충제
- 알부틴 -
멜라닌 생성 억제, 미백 효과
예) 화장품 성분으로 많이 사용
- 트라넥사믹산 -
멜라닌 세포 억제, 색소 침착 완화
예) 의사 처방이 필요한 약 또는 보충제
- L-시스테인 -
멜라닌 분해 촉진, 항산화 효과
예) 보충제 형태로 섭취
- 폴리페놀 -
활성산소 제거, 항염 작용
예) 녹차, 석류, 블루베리 등 식품 및 보충제
3. 관리 방법
1. 자외선 차단 철저히 하기
- SPF 30 이상, UVA/UVB 차단 효과 있는 제품 매일 사용
- 모자, 선글라스, 양산 활용
2. 피부 자극 최소화
- 강한 필링이나 각질 제거 자제
- 민감성 피부용 저자극 제품 사용
3. 미백 기능성 화장품 사용
- 비타민 C, 나이아신아마이드, 알부틴 포함 제품 추천
4. 전문 치료 고려
- 레이저 치료 (토닝, IPL 등)
- 화학적 필링
- 트라넥사믹산 복용 (의사 상담 필수)
5. 생활 습관 개선
- 충분한 수면, 스트레스 관리 건강한 식단과 수분 섭취
